Tingkatkan Bentuk Badan Waktu Bekerja
Tingkatkan Bentuk Badan Waktu Bekerja Seorang yang bekerja di kantor akan memakai netbook/computer untuk lakukan kerjanya. Beberapa orang yang tidak memerhatikan sikap duduk mereka waktu bekerja di muka computer. Ini memengaruhi bentuk badan mereka seperti badan jadi bungkuk atau berlangsung ngilu pada leher dan sakit punggung. Walau sebenarnya bila kita duduk pada sikap yang betul banyak faedah yang bisa kita dapatkan terhitung bentuk badan yang bagus, nah bagaimana triknya ? baca artikel ini sampai habis ya!
1. Mengatur tinggi tempat duduk.
Banyak yang memikir jika hal yang ini ialah hal yang remeh. Susunlah tinggi tempat duduk bangku kantor anda hingga badan sisi atas anda sejajar dengan meja kantor anda.
2. Status tangan yang betul.
Tinggi tempat duduk yang betul membuat tangan anda ada horizontal dengan netbook/computer dan sejajar dengan keyboard. Upayakan status siku dengan meja membuat pojok semakin besar dari 90 derajat.
3. Tidak boleh silangkan kaki anda.
Umumnya wanita lakukan ini. Status kaki yang pas ialah sejajar dengan lantai bila anda berasa kurang nyaman dengan hal tersebut karena itu berikanlah sandaran kaki atau footrest bila kaki anda tidaklah sampai sentuh lantai.
4. Penglihatan lempeng kedepan.
Tidak boleh duduk pada sikap miring. Tempatkan netbook/computer pas di muka anda. Upayakan penglihatan anda masih lempeng kedepan. Tidak boleh begitu mencondongkan kepala anda, kepala tetap harus tegak.
5. Mengatur status monitor monitor anda.
Susunlah status monitor monitor pada meja kantor supaya ada sejajar atau sedikit lebih rendah dari penglihatan mata anda. Mengatur tingkat kecemerlangan dan ketajaman gambar yang pas untuk mata anda. Jarak mata dengan monitor sekitar di antara 45-70cm.
6. Pakai sandaran punggung.
Sedikit orang yang memakai sandaran punggung waktu bekerja walau sebenarnya sandaran ini menolong kita untuk ada pada sikap duduk yang betul setiap waktu. Sandaran punggung menolong kita menghindar duduk membungkuk atau cenderung kedepan.
7. Tempatkan peralatan kerja di tempat yang gampang dicapai.
Perlengkapan kerja yang dipakai tiap hari seperti pulpen, buku catatan dan telephone harus ditempatkan di lokasi yang gampang dicapai. Tidak boleh meletakkannya begitu jauh hingga susah untuk mencapainya.
8. Berdiri.
Bila anda bekerja dengan sikap duduk sepanjang ± 9 jam satu hari karena itu sempatkanlah untuk berdiri minimal tiap 1/2 jam sekali ini menolong membuat lancar peredaran darah dan melenturkan otot-otot yang kaku.
9. Kerjakan pergerakan enteng.
Kecuali berdiri anda bisa juga lakukan beberapa gerakan enteng di meja kantor anda untuk melenturkan otot-otot anda yang kaku. Misalkan waktu anda sedang menanti halaman situs terbuka atau waktu istirahat. Simpanlah ke-2 siku selain badan dan sentulah pundak anda dengan ke-2 tangan lalu angkatlah siku sekalian hitung sampai 10 selanjutnya turunkan sekalian hitung kembali, kerjakan perulangan sebanyak-banyaknya.
10. Terima telephone secara benar.
Rutinitas terima telephone dengan mengapitnya di antara leher dan pundak ialah tidak bagus untuk bentuk anda. Terimalah telephone dengan tangan kiri supaya kita bisa menulis pesan dengan tangan kanan.
Angkasa Bali Divisi Office Equipmet & Furniture
Telp Marketing HP:
085 100429543 (WA), 081 236193816 (WA), 087 763149152 (WA), & 082 237780345 (WA)
Telp Kantor:
Telp: 0361 894.7611
Fax: 0361 894.7612
Email: sales.angkasabali@gmail.com / akb_oe1@yahoo.co.id
Alamat: Jln. Baja Taki II A No.7, Gatsu Barat, 80117 Denpasar.
Web: https://www.angkasakantor.com/ & https://www.angkasabali.co.id/
